円覚寺の座禅体験
鎌倉の寺院では週末などに気軽に座禅を体験する事ができます。円覚寺では土曜日に「土曜坐禅会」、日曜日に「日曜説教坐禅会」が開催され、初心者の方も事前予約が不要で、無料で座禅会が参加できるようになっています。日頃の忙しい生活を見直し、ゆっくりと心を鎮める機会として、近年多くの方が訪れるようになっています。
■アクセス：JR横須賀線「北鎌倉」駅から徒歩すぐ。（駅の目の前に山門があります）
■土曜坐禅会：13:20～14:20（初心者の方）、14:40～15:40（2回目以降の方）
■日曜説教坐禅会：毎月第2・第4日曜日の9:00～11:00
■参加料金：無料（拝観料はお納めください） ＜公式サイト情報＞
■所在地：神奈川県鎌倉市山ノ内409
■詳しい位置を確認する（地図）
円覚寺の座禅体験の口コミと評判 7件
１時間ほどのお話の後は、いよいよ座禅です。裸足になって準備を整えました。お尻と膝で三角形のバランスをとり、腰をしっかり立てます。目は半眼。１ｍほど先を見ます。丹田でしっかり鼻で腹式呼吸を行います。畳の模様を見ながら、数を数えることに集中していると、不思議なことに、寒さなど、全く感じなくなります。
私は今回、初めての試みで、心のゆるみを警めるため、警策をお願いしました。
居志林。在家修行者の座禅道場。現在の建物は、昭和３年に東京・牛込にあった柳生家の剣道場を移築したものとか。緑とツツジの赤のコントラストがきれいでした。
北鎌倉の円覚寺というお寺で人生初の座禅を体験。雨の日だったので静かな境内には蛙の声が響きわたり…静かに呼吸に集中する時間と空間は物が溢れる日常と比べて逆にとても贅沢な感じがしました。座禅、かなり好きかも☆
今も、座禅の修行の場所として有名で、大方丈（上の写真）、仏殿、居士林などで座禅会が行われていますが、今日もちょうど龍隠庵へと上る小路の左側にある居士林で、座禅を組んでいる人たちが沢山いました。土曜座禅会でしょうね。
居士林という庵で座禅会をするのですが、開始１５分前ですが結構人がいました。ゲート(といっても遮断機のように横にした竹を外すのですが）が開き、人がわらわらと入っていきます中の道場に、座禅用の小さな座布団を持って行くように指示され、それぞれ座布団の上に座りました。
お坊さんが座禅の組み方を３パターン教えてくれました。両足をあげる、右足だけあげる、左足だけあげるで、私は最初左足をあげました。「背筋はまっすぐ、身体を前に一度倒し、下腹に力を入れて真っ直ぐ座ります。１m位先を見つめて呼吸を数えていきます。鼻から息を吸って、吐ききるのは、ひとお～～～～～～～～～つ(２０秒位は有りそうでした）です。
一般向の人も、こちらで座禅をさせていただけるそうですよぉ～～！！をを！！なんと身の引き締まる経験！！
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大変有意義な時間を過ごせたと思いました。普段時間と予定に追われ、常に何かを考えている頭の中。そんな頭を無にすることで、緊張していた心の筋肉のようなものをほぐすことができたように感じました。